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リングには通常のセンサーが詰め込まれています：皮膚の色のわずかな変化を測定する赤外線心拍数モニター、ジャイロスコープ、加速度計、3つの温度センサー。それを使用して、寝るときを自動検出し、各睡眠段階で過ごした時間を特定し、夜中に目覚める回数をカウントし、心拍数を測定します。同様に、日中の歩数をカウントし、アクティビティを手動で追加できます。この情報はすべて、アプリに表示され、日ごとに表示されます。
私はリングのデザインと快適さに不満はありません。オリジナルの大浦はかなり大きくて見栄えがよく、それ自体に多くの注目を集めました。新しいリングは非常に繊細で、通常のジュエリーに簡単に合格できます。艶消しの黒、光沢のある黒、ローズゴールド、またはクロムがあり、どの方向が上を向くかを示すわずかな点を除けば、完全に丸い結婚指輪のように見えます。
デバイスには点滅するライトやその他の読み取り値はありません（IRセンサーも暗いままです）。多くの人にとって歓迎される機能は、機内モードにするオプションです。これは飛行機（時差ぼけに対抗するための便利なツールかもしれません）だけでなく、あらゆる種類の信号を発するテクノロジーを身に着けることに興味がある人にとっても便利です。
そこを忘れるのはとても簡単です。あなたが他の種類の指輪を着ることに慣れているなら、これも同じです。
最も重要なことは、Oura Ring 2のレビュー中にデバイスを装着するのが非常に快適だということです。そこにあるのを忘れるのはとても簡単です。実際、他の種類の指輪を着用することに慣れている場合、これも同じです。とても微妙なので、これを時計と一緒に簡単に身に着けることができ、ばかげて見えることもありません。これは、指でつなぐデバイスのもう1つの利点です。
大浦リング2は、結婚指輪とそれほど違いはありません。
指にフィットネストラッカーを装着することには、実用的な利点もあります。ここでは細い肉から心拍数を取得する方がはるかに簡単で、体温の変化を最初に示すのは四肢です。これについては後で詳しく説明します。
数ヶ月前にMotiv Ringを確認したとき、私が抱えていた不満の1つは、トレーニング中にひっかき傷がつきやすく、重量挙げやボクシングをすると気分が悪くなることでした。オウラリング2については、これはある程度真実ですが、傷がつきにくいDLC構造のチタンは、セラミックのMotivリングよりも確かに優れています。私はこれまでのところ、下側にわずかな小さな傷しかありませんでした。ただし、これはフィットネストラッカーよりもヘルストラッカーに近いため、実際にはそれほど重要ではありません。
やや耐久性の低いMotivリング
リングには、同期せずに6週間のデータを保存できます。また、請求から請求まで6日間使用できます。充電が非常に速いので、プロンプトが表示されたら朝のシャワー中にスタンドに置くだけです（ただし、それを保持したい場合は耐水性です）。
全体的に、デザインと細部へのこだわりはここで優れています。
全体的に、ここではデザインと細部へのこだわりが優れています。特に小規模のスタートアップにとっては。真っ白な立方体の箱は強い第一印象を与え、充電スタンドは見栄えがよく、使いやすいです（これは、通常厄介で珍しい充電方法が付属しているフィットネストラッカーのトレンドに反します）。アプリにはいくつかの重要な領域でいくつかの作業が必要ですが、それについては後ほど詳しく説明します。
大浦リング2レビュー：町で最高の睡眠追跡
大浦リング2は、おそらく私が今まで使用した中で最高の睡眠追跡装置です。一見すると、最高のFitbitデバイスのように、浅い眠り、深い眠り、レム睡眠の時間の詳細な内訳を提供します。これは、睡眠時間だけでなく、その睡眠がどの程度回復したかを示します。睡眠の検出も非常に正確で、99％の時間にレポートがスポットされます。私が経験したこととは関係ないように思えた夜がありましたが、大きな違いではなく、1回限りでした。市場に出回っているデバイスが時折経験するものです。
大浦リング2は、おそらく私が今まで使用した中で最高の睡眠追跡装置です。
私が気づいた唯一の大きな脱落は、昼間の昼寝を検出できないように見えることです。ベイリーが聞いてがっかりすることを知っています。同様に、先週妻が働いていた間（うーん！）私は実際に一晩中寝ずに行きました、そしてそれが何であるかを登録するのではなく、リングは私がそれを着ていないかのように振る舞いました目を覚ます動きをずっと検出することができました）。 「いや、あなたは…のように眠っていません。 すべて、代わりにデータを欠落しているものとして扱いました。
これは、あなたが新しいお父さんのときの睡眠の様子です
そのため、いくつかの欠点がありますが、印象的なのは、Oura Ring 2が睡眠中に追跡するすべての追加データです。
安静時の心拍数は、回復や全体的な体力などの優れた指標です。大浦ブログの投稿では、U字型の曲線が前日から体が完全に回復したことを示していますが、下向きの傾斜は少し余分な昼寝時間の恩恵を受ける可能性があることを示しています。そして次にそれについてどうするか。
安静時心拍数は、回復および全体的な体力の優れた指標です。
また、眠りにつくのにかかった時間（睡眠潜時）、外部キューに対する睡眠のタイミングの最適化、睡眠の効率、目覚めの回数なども確認できます。これらのポイントのいずれかをタップすると、より詳細な情報が得られます。多くの場合、グラフまたはチャートに大浦による説明と、おそらく外部ブログ投稿へのリンクが添付されます。これはすべて素晴らしいことであり、 遠い 今まで出会った中で最も詳細な睡眠追跡。
バイオハッカーの夢：準備と心拍変動
しかし、待ってください、まだあります。
掘り下げてみると、この種のアプリでは通常見られないデータがはるかに多くあります。いくつか例を挙げると、体温、回復指数、心拍変動です。
もちろん体温は、あなたが夜の間にどれだけ暑いか寒いかを教えてくれます。この非常に便利なインクルージョンは、いくつかの興味深いパターンと傾向を明らかにする可能性があります。たとえば、夜間の涼しさが睡眠の改善に役立ちますか？
また、発熱の始まりがある場合など、何かが間違っている可能性があることを示すこともできます。他の多くのトラッカーがこのデータをユーザーに提供することはなく、大浦はここに優位性があります。指やつま先からの温度変化を測定する方が簡単だからです。
その間、安静時心拍数データが取得され、「回復指標」の生成に使用されます。これは、袋にぶつかって安静時心拍数が安定するまでの時間を示しています。アプリでそのアイテムをタップすると、これは干し草に当たってから最初の30分以内に起こるはずです。ここを掘り下げて探索することはたくさんあります。毎朝、統計を読んで長い時間を過ごすことができます。
心拍数の変動性は、多くの人には馴染みのないさらに興味深い統計です。これは基本的に、交感神経の調子と、交感神経支配か副交感神経支配か（戦闘か逃走か、休息と消化）かを示します。
現在、多くの魅力的な心拍変動研究が実施されており、パフォーマンスやその他のクールなものの最適な精神状態にリンクすることもできます。
私たちの多くは、心拍数が安定したリズムをとると仮定していますが、真実は、呼吸をするにつれて変化するということです。息を吸うと心拍数がわずかに増加し、息を吐くと心拍数が減少します。あなたが非常にストレスを受けている場合、あなたの心拍数は絶えず上昇し、あなたの呼吸はそれへの影響が少なくなります。これは基本的に、慢性的にストレスがかかっているか、過剰なトレーニングを受けており、回復するのにより多くの時間が必要であることを示唆しています。
現在、多くの魅力的な心拍変動研究が行われています。パフォーマンスやその他のクールなもののための最適な精神状態にリンクすることができます。他のフィットネストラッカーは、このデータを提供するほど正確ではありませんが、ここの250Hzの赤外線ライトは能力を超えています（指のパルス強度も手首のパルス強度よりも大きく、実際には50〜100倍です）。
その後、Ouraはこのすべてのデータを取得し、それを使用して「準備スコア」を提供します。これは、トレーニングスケジュールをアドバイスするためのものです。準備が整っていない場合は、その日の集中トレーニングを避け、多忙な会議をスケジュールし直し、現在のライフスタイルについて何が変わる可能性があるかを少し反映する必要があります。要するに、それはすべての複雑なデータを集約し、あなたが行動できる単一の数値に変えます。
二度と「準備」できなくなる
いくつかのミスステップ
ここで大浦指輪2の賞賛を歌っています。これは私が長い間待っていたデバイスだからです。このフィットネストラッカーは、同じ古い疲れたデータを測定するだけでなく、実際に役立つ実用的なアドバイスを提供します。テクノロジーが私たちのパフォーマンスを向上させる方法を垣間見ることができます。
それが完璧だと言っているわけではありません。
私にとっての懸念事項の1つは、歩数のカウントです。アプリは、他の追跡方法よりも数千のステップを完了したと頻繁に報告されることに気付きました。大浦の担当者にこれについて話したところ、カウントされた「歩数」は実際には全体的な動きとエネルギー消費の尺度であり、歩数に変換されます（代謝は歩数に相当）。これは実際には厳密にステップを追跡するよりも全体的に便利な方法ですが、アプリが単に「ステップ」としてスコアを報告することを考えると少し混乱します。
残念なことに、単純な歩数も表示されていません。これも歩数計であれば便利です。また、100％確信しているわけではありません。モーションセンサーが、1本の指で十分な動きを検出して、このような広範囲の動きを認識する方法はありますか。
アプリは、私が他の追跡方法よりも数千のステップを完了したことをしばしば報告していました。
アクティビティの追跡では、少し滑らかにすることもできます。ウォーキングやランニングなどのアクティビティを自動的に検出しますが、すべての種類のトレーニングを認識しません。それには私自身のワークアウトも含まれており、おそらく十分に公平でした。私は主に多くのプルアップとプッシュアップを行っていましたが、それらは手の動きをあまり提供しません。
少なくとも心拍数の上昇に気づき、それを高められた活動の期間として登録することを期待するのは合理的です。そのような運はありません。
この上腕三頭筋のトレーニングは、アプリに手動で追加する必要があります
別の欠点は互換性にあります。 Appleユーザーは問題なくアプリをAppleのHealth Kitに接続できますが、Androidユーザーにはそのようなオプションはありません。たとえば、Google Fitはサポートされていないため、2つ目のトラッカーでワークアウトを登録したり、データを自動的に同期したりすることはできません。 MyFitnessPalに接続する方法もありません。つまり、Fitbitのように、体重を減らすためのツールとしてこれを実際に使用することはできません。
これは間もなく（2019年中に）製品に導入されるため、それに基づいて値下げするのは完全に公平ではありません。ただし、現状では、予想されるサードパーティ製品との深い統合を期待しないでください。
前日のワークアウトをさかのぼって追加する方法はありません。
今のところ、あなたが行うワークアウトは手動で追加する必要があります。残念ながら、これをいつか忘れると、チャンスを逃してしまいます。前日のワークアウトをさかのぼって追加する方法はありません。それは使用されるアルゴリズムの複雑さによるものですが、トレーニングを記録するのを忘れると、データが不完全になる（そして対応するアドバイスが間違っている）のは依然として残念です。データを更新するとき、レディネススコアが変化するのを見るのは気になりません。実際、励みになります。
アプリのUIも作業が必要です。探しているものを見つけるのは非常に面倒で、Bluetoothとの同期に必要以上に時間がかかることがあります。それでも、アプリは常に積極的に更新されており、すでに改善が見られています。実際、彼らは最近、新しいユーザーを対象とするために、iOSバージョンにオンボーディングプロセスを追加しました。おそらく、Android版もすぐに同じ扱いを受けるでしょう。
それらのいくつかは大きな問題のように聞こえるかもしれませんが、大浦氏は私たちにさらなるアップデートが来ることを保証します。これはまだ初期段階の製品であり（これはハードウェアの2回目の反復ですが）、多くのクールなものが計画されているようです。
将来的には、データ間の関係を示すいくつかのグラフとチャートを見たいです。たとえば、体温と睡眠の状態との相関関係を確認したいと思います。現状では、長期にわたる傾向とベースラインを見ることができるのは素晴らしいことです。
おそらくこれを考える最良の方法は、最初にヘルストラッカー、次にフィットネストラッカーとして考えることです。実際には、従来の手首装着型トラッカーと組み合わせて着用するのに理想的であり、他のアプリとの統合が導入されると、その点でさらに強力になります。それが提供するデータは、私が特定した欠点のためにわずかに不完全ですが、それは実用的であるためにまだ十分であり、現在このようなことをしている唯一のデバイスです。これが今後どうなるかを楽しみにしています。
このすべてのデータをどうしますか？
最終的に、ここでのデータの量と品質は、これまで使用したどのデバイスよりも優れています。これにより、ポジティブなライフスタイルの変更を行い、それが私の睡眠と私の気持ちに反映されるのを見ることができます。これはすべての睡眠トラッカーの約束ですが、その点で実用的であるために十分な詳細または説明を提供するものはほとんどありません。体温や心拍数の変動などの洞察を提供するものはありません。
たとえば、数週間前に少し荒い気分でしたが、アプリを見ると、「回復インデックス」が低いことがわかりました。アイコンをタップすると、これは深夜のワークアウトの結果である可能性があり、その夜に行ったものであり、私の安静時の心拍数は、まさにこの結果として予想されるものでした。
ユーザーレビューを読んで、大浦リングを使用して風邪の発症を予測しました。個人的に、私はそれを使用して、父性から生じる極端な睡眠不足にどれだけうまく対処しているかを追跡しています。言うだけで十分ではありません！しかし、少なくとも今では、被害の大きさと、結果としてトレーニングを検討するかどうかを知っています。
あるユーザーは、大浦の指輪を使用して、風邪が始まる前に風邪の発症を予測しました。
ある意味では、大浦リング2はまだ足場を見つけていますが、すでにかなり素晴らしいものであり、さらに素晴らしいものがあります。価格（約300ドル）については、カジュアルなユーザーであれば（おそらく、今年中にGoogle Fitが統合されるまで）、もう少し長くする価値があります。あなたが私と同じようにこのようなものを愛し、自分を愛好家であると考えているなら、あなたは早期導入者になることを後悔することはありません。あなたが誰であろうと、リングは確かにあなた自身についてもっと理解するのに役立ちます。
これはあらゆるバイオハッカーにとって優れたデバイスであり、すぐに多くの聴衆にとって不可欠になる可能性があります。
